Rodzaje i dobór nart biegowych

Rodzaje nart biegowych:

Narty biegowe sportowe i rekreacyjnie na trasy przygotowane. Są proste, nietaliowane – jednakowej szerokości na całej długości nie szersze niż 48 mm.

Narty back country - przeznaczone do wędrowania poza trasami gdzie występują obfite śniegi i oblodzenia. Są szersze i bardziej odporne od nart śladowych. Posiadają stalową krawędź zapobiega bocznemu ześlizganiu.

Narty śladowe - tzw. śladówki przeznaczone do biegania rekreacyjnego i turystyki narciarskiej. Sprawdzają się zarówno na przygotowanych trasach, jak i poza szlakiem, szczególnie w terenach nizinno-pagórkowatych. Są szersze od sportowych nart w środkowej części narty – strefie odbicia mają łuskę, która umożliwia odbicie się od śniegu. Narty śladowe najczęściej są taliowane – są najszersze w strefie dziobowej ,a najwęższe pod butem.







Dobór nart :

Narty do stylu klasycznego i turystyki narciarskiej:
Na trasy przygotowane można wybrać narty śladowe szerokości powyżej 50 mm
na tereny trudniejsze płaskie i lekko pagórkowate, leśne drogi, polany, kopny śnieg dobieramy narty szersze np ok. 60 mm.

Narty na tereny trudne:
Na tereny trudne, gruba warstwa śniegu, śnieg zlodzony, - szerokie narty typu backcountry z łuską w środkowej części ślizgu i krawędziami stalowymi.




Jak dobrać długość nart biegowych:

Styl klasyczny:
Narty do jazdy stylem klasycznym powinny być około 20-30 cm wyższe od narciarza.

Styl dowolny :
Narty do jazdy stylem dowolnym (tzw. krokiem łyżwowym) powinny być wyższe od narciarza o około 15-20 cm.

Narty śladowe:
Dobór długości nart śladowych jest kompromisem pomiędzy nartą do klasyka, a „łyżwy”.
Dla panów o normalnej wadze ciała narta powinna sięgać do nadgarstka wyciągniętej ręki.
Dla pań powinny być o 5 cm krótsze. Osoby cięższe – każde dodatkowe 10 kg + 0,5 cm.  

Inną metodą jest postępowanie wg zasady:
długość nart = wysokość narciarza + 1/2 ciężaru ciała - (8-12) cm
Na przykład przy wzroście 175 cm i wadze 70 kg otrzymujemy:
175 + 35 - (8-12) = 198-202 cm





Buty - do biegania na nartach nie powinny być za duże, nie zostawiajmy przesadnie dużo miejsca na przysłowiową (grubą skarpetę) etc.
Im lepiej dopasowane obuwie, tym  większy komfort biegania.



Kije do nart biegowych:

- technika klasyczna - wysokość kija nie większa niż do ramienia narciarza,

- technika dowolna - 10-15 cm powyżej ramienia.





Na podstawie: nartybiegowe.biz.pl,e-narta.pl, ave.net.pl

Facebook Supraśla

Foto - Supraśl

3.26°C

Supraśl

Zachmurzenie Wilgotność: 63%
Wiatr: PŁd-Zach1.34 M/S
Piątek
5.59°C / 12.84°C
Sobota
5.56°C / 10.81°C
Niedziela
-1.09°C / 4.64°C
Poniedziałek
-2.24°C / 5.18°C
Wtorek
-2.55°C / 4.46°C
Środa
-0.73°C / 7.29°C
Czwartek
4.37°C / 8.79°C